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Sport im Park

Auch in diesem Jahr kann wieder „Sport im Park“ in Bornheim angeboten werden. Anders als in den vergangenen Jahren finden diesmal alle Aktionen im Franz- Farnschläger- Stadion in Bornheim statt.  Wir freuen uns mit Ihnen vom 15.05. bis zum 15.09. 2023 ein vielfältiges Sportangebot teilen zu können, vom ruhigem Aufmerksamkeitstraining über Aroha bis zum powervollen Latin Dance. In den Sommerferien finden keine Veranstaltungen statt.

Wir danken der Stadt Bornheim und der AOK für ihre Unterstützung.

Detaillierte Infos:

Ort: Franz-Farnschläder-Stadion, Wallrafstraße 2 in Bornheim

Zeitraum: 15. Mai bis 15. September 2023 (ausschließlich Sommerferien)

Wann: Montag bis Freitag
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter, ohne Voranmeldung, kostenlos und für alle Menschen statt.

Die Angebote bestehen aus:

Aroha: ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt

Aerobic dynamisches Fitnesstraining mit rythmischen Bewegungen zur Musik

Body -Workout: Trainingseinheit zur Kräftigung versch. Muskelgruppender

Bodyweight: Kraft-und/oder Ausdauertraining, ohne Geräte

Dance-Workout: Erhöhung der Kondition durch ständige Bewegung, Hilfe – Gewichtsreduktion

Achtsamkeitsüb.: Sanfte und atemgeleitete Bewegungsübungen

Rückengymn.: Übungen zur Rückenmobilisierung und Stärkung

mobil & stabil: Aufwärmphase – Gleichgewichtstraining mit versch. Übungen

Fascientraining: Ganzkörperbewegungen

Nordic Walking: Grundlagen erlernen, Auffrischung mit anschl. kleinen Walk

Latin Dance: kombiniert Aerobic mit latainamerikanischen u. internationalen Tänzen

Zu den Angeboten sind Handtuch und eigene Trinkflasche mitzubringen!

Bei Nordic Walking, eigene Stöcke!

Terminplan:

MaiTagÜbungsleiter:inAngebot
22MontagMarioAroha
23DienstagSandraRückengymnastik
24MittwochMarioAroha
25DonnerstagLissyLatin Dance
26FreitagN.N. 
    
29MontagFeiertag/Pfingsten 
30DienstagJaninaLatin Dance
31MittwochJaninaBody-Workout
Juni   
1DonnerstagMarioAroha
2FreitagSandraMobilität und Stabilität
5MontagMarioAroha
6DienstagJaninaLatin Dance
7MittwochLissyLatin Dance
8DonnerstagFeiertag 
9FreitagSandraBodyweight
    
12MontagMarioAroha
13DienstagJaninaDance-Workout
14MittwochSandraNordic Walking
15DonnerstagN.N. 
16FreitagSandraFaszientraining
    
19MontagMarioAroha
20DienstagJaninaDance-Workout
 Sommerferien 
Aug.   
7MontagMarioAroha
8DienstagJaninaLatin Dance
9MittwochJaninaLatin Dance
10DonnerstagLissyLatin Dance
11FreitagSandraBodyweight
    
14MontagMarioAroha
15DienstagJaninaLatin Dance
16MittwochSandraMobilität und Stabilität
17DonnerstagLissyLatin Dance
18FreitagSandraBodyworkout
    
21MontagMarioAroha
22DienstagJaninaLatin Dance
23MittwochJanina 
24DonnerstagLissyLatin Dance
25FreitagSandraRückengymnastik
    
28MontagMarioAroha
29DienstagJaninaDance-Workout
30MittwochSandraAchtsamkeitsübung
31DonnerstagLissyLatin Dance
Sept.   
1FreitagSandraFaszientraining
    
4MontagMarioAroha
5DienstagJaninaDanceworkout
6MittwochJaninaBauch- Beine- Po
7DonnerstagLissyLatin Dance
8FreitagSandraMobilität und Stabilität
    
11MontagMarioAroha
12DienstagJaninaDanceworkout
13MittwochMarioAroha
14DonnerstagLissyLatin Dance
15FreitagSandraBodyworkout