Auch in diesem Jahr kann wieder „Sport im Park“ in Bornheim angeboten werden. Anders als in den vergangenen Jahren finden diesmal alle Aktionen im Franz- Farnschläger- Stadion in Bornheim statt. Wir freuen uns mit Ihnen vom 15.05. bis zum 15.09. 2023 ein vielfältiges Sportangebot teilen zu können, vom ruhigem Aufmerksamkeitstraining über Aroha bis zum powervollen Latin Dance. In den Sommerferien finden keine Veranstaltungen statt.
Wir danken der Stadt Bornheim und der AOK für ihre Unterstützung.
Ort: Franz-Farnschläder-Stadion, Wallrafstraße 2 in Bornheim
Zeitraum: 15. Mai bis 15. September 2023 (ausschließlich Sommerferien)
Wann: Montag bis Freitag +++ Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter, ohne Voranmeldung, kostenlos und für alle Menschen statt.
Die Angebote bestehen aus:
Aroha: ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt
Aerobic: dynamisches Fitnesstraining mit rythmischen Bewegungen zur Musik
Body -Workout: Trainingseinheit zur Kräftigung versch. Muskelgruppender
Bodyweight: Kraft-und/oder Ausdauertraining, ohne Geräte
Dance-Workout: Erhöhung der Kondition durch Bewegung, Hilfe – Gewichtsreduktion
Achtsamkeitsüb.: sanfte und atemgeleitete Bewegungsübungen
Rückengymn.: Üungen zur Rückenmobilisierung und Stärkung
mobil & stabil: Aufwärmphase – Gleichgewichtstraining mit versch. Übungen
Fascientraining: Ganzkörperbewegungen
Nordic Walking: Grundlagen erlernen, Auffrischung mit anschl. kleinen Walk
Latin Dance: kombiniert Aerobic mit latainamerikanischen u. internationalen Tänzen
Zu den Angeboten sind Handtuch und eigene Trinkflasche mitzubringen!
Bei Nordic Walking, eigene Stöcke!
Terminplan:
| Mai | Tag | Übungsleiter:in | Angebot |
| 22 | Montag | Mario | Aroha |
| 23 | Dienstag | Sandra | Rückengymnastik |
| 24 | Mittwoch | Mario | Aroha |
| 25 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 26 | Freitag | N.N. | |
| 29 | Montag | Feiertag/Pfingsten | |
| 30 | Dienstag | Janina | Latin Dance |
| 31 | Mittwoch | Janina | Body-Workout |
| Juni | |||
| 1 | Donnerstag | Mario | Aroha |
| 2 | Freitag | Sandra | Mobilität und Stabilität |
| 5 | Montag | Mario | Aroha |
| 6 | Dienstag | Janina | Latin Dance |
| 7 | Mittwoch | Lissy | Latin Dance |
| 8 | Donnerstag | Feiertag | |
| 9 | Freitag | Sandra | Bodyweight |
| 12 | Montag | Mario | Aroha |
| 13 | Dienstag | Janina | Dance-Workout |
| 14 | Mittwoch | Sandra | Nordic Walking |
| 15 | Donnerstag | N.N. | |
| 16 | Freitag | Sandra | Faszientraining |
| 19 | Montag | Mario | Aroha |
| 20 | Dienstag | Janina | Dance-Workout |
| Sommerferien | |||
| Aug. | |||
| 7 | Montag | Mario | Aroha |
| 8 | Dienstag | Janina | Latin Dance |
| 9 | Mittwoch | Janina | Latin Dance |
| 10 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 11 | Freitag | Sandra | Bodyweight |
| 14 | Montag | Mario | Aroha |
| 15 | Dienstag | Janina | Latin Dance |
| 16 | Mittwoch | Sandra | Mobilität und Stabilität |
| 17 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 18 | Freitag | Sandra | Bodyworkout |
| 21 | Montag | Mario | Aroha |
| 22 | Dienstag | Janina | Latin Dance |
| 23 | Mittwoch | Janina | |
| 24 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 25 | Freitag | Sandra | Rückengymnastik |
| 28 | Montag | Mario | Aroha |
| 29 | Dienstag | Janina | Dance-Workout |
| 30 | Mittwoch | Sandra | Achtsamkeitsübung |
| 31 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| Sept. | |||
| 1 | Freitag | Sandra | Faszientraining |
| 4 | Montag | Mario | Aroha |
| 5 | Dienstag | Janina | Danceworkout |
| 6 | Mittwoch | Janina | Bauch- Beine- Po |
| 7 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 8 | Freitag | Sandra | Mobilität und Stabilität |
| 11 | Montag | Mario | Aroha |
| 12 | Dienstag | Janina | Danceworkout |
| 13 | Mittwoch | Mario | Aroha |
| 14 | Donnerstag | Lissy | Latin Dance |
| 15 | Freitag | Sandra | Bodyworkout |